co jeszcze

No sam juz do tego doszedlem, ale dziekuje za odpowiedz. A jeszcze jedno. Jak ustalam staly ciezar, z progresem co tydzien, to w przypadku treningu ABA BAB ABA itd, dokladam co 1 "ture" czy Poniedzialek A -, Sroda B, Piatek A- tu juz dokladam 2.5kg, bo jest to kolejny trening "A" ? Zmieniony przez - Denzzor w dniu 2019-10-16 19:03:28

[...] znów wyciskanie sztangielek stojąc po 2 serie po 18 a później Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami- 4 serie po 15 . Sztangielki ważą razem z gryfem 8 kg. .Korzystam jeszcze z drążka rozporowego , wykonuje ćwiczenia zgodne z programem 50 podciągnięć i mam jeszcze pytanie czy spożywanie takiego chudego białego twarogu , który zawiera duża [...]

powinienes wyliczyc BTW i tu wkleic a ty podliczyleś wage calego posilku. tylko po co? Śniadanie 6.10 Mleko spożywcze 3.2% tłuszczu 200g Płatki kukurydziane 50g ZAMIEŃ NA OWSIANE Rodzynki suszone 50g Orzechy włoskie 30g DAJ JESZCZE TWARÓG BO TO SNIADANIE DLA KRASNALA. ŁĄCZNIE: 330g Posiłek szkolny 10.30 Szynka kanapkowa 50g Chleb żytni [...]

Szymson, GH tak jak juz Ci poradzono, na noc przed snem, albo jeszcze lepej jak sie obudzisz na przyklad w ciagu nocy na szczocha. To niem usi codziennie dokladnie ta sama godzina. T3 cala dawak z rana na czczo, ale na czczo w rozumieniu, ze co najmniej 30-60min przed posilkiem, natomiast jakiegos shejka BCAA/gluta kreta czy cos w tym stylu mozesz [...]

no jeszcze nie mam ale rozwazam zakup tylko tak jak mowie bedzie to wersja ekonomiczna ;-) a troche od innej strony: przeplatajac inse z meta co 4 tyg - podczas mety odstawiac gh czy pasuje juz leciec gh caly czas, zeby jakos wykorzystac ten zainwestowany chajs?

[...] rozmiaru bo ma wpływ na komfort jazdy. Aktualnie jest słaby moment na kupowanie rolek bo pokończyły się wszystkie posezonowe wyprzedaże i promocje... Jednak można jeszcze coś upolować. np w sklepie Bladeville jest teraz promocja wielkanocna -15% ;) za 500zł można już coś upolować fajnego. Osobiście fitnessowcom polecam rolki [...]

[...] z kapustą.. 1) jeśli ktoś jest ogarnięty w temacie to moze bez więksego ryzyka inwestować na giełdzie 2) nieruchomosci- szukajcie a znajdziecie..uwierz mi, ze można jeszcze dobrze trafić z tą inwestycją. Uwierz mi, ze w tym momencie potrafię ci przedstawić co najmniej kilka pomysłów na działalność gosp w regionie Turku i każda będzie [...]

[...] będzie stagnacja. Liczę też oczywiście na jakieś sugestie z Twojej strony. Kalorie cały czas na trzy tysiaki, aeroby w tym tygodniu po trzydzieści minut i co tydzień będę dokładał po pięć minut. Gdy dojdę do sześćdziesięciu minut dziennie to dopiero rozważę obcinkę kalorii. Rowerek z Biedry jeszcze śmiga :-) Ty już swój pewnie złomowałeś? ;-)

[...] się bez problemu na model ludzki. - Oraz wyniki genetycznie modyfikowanych myszy przekłądają się na normalne myszy, a co tam. - Piszemy artykuł, profit. Zwracam uwagę jeszcze na bezpieczne używanie w artykule "może" z tytułem "czerwone niekoniecznie zdrowe". A co pozostanie w głowie czytającego to pisałem. Zwykłe szukanie sensacji zamiast [...]

[...] ud po prostu "górę" masz za małą. Nie przejmuj się i ciśnij nogi, w końcu to 1/3 ciała a duże uda wizualnie wyszczuplają talię. 4. Zostań przy białku, kreatyne zostaw jeszcze na pół roku CO NAJMNIEJ. Im później jej użyjesz tym lepsze efekty osiągniesz. 5. Nie jesteś wybitnie zalany, a jak zredukujesz to nic z ciebie nie zostanie tak więc [...]

No po tych zdjęciach co wrzuciłem wygląda to zupełnie inaczej. Można jednak pokusić się o to aby coś jeszcze dołożyć.

Pewnie wynika to z tego, że jeszcze niedawno miałem momenty, że wstydziłem sie wyjść w koszulce. Jak zaczynałem (69 kg) to myslalem, że jak będe ważył 80 kg to bedzie super, a efekt taki, że dalej jestem szczupły, tylko ręce i nogi już nie są patykami i brzuszek wydęty (nie jest specjalnie zalany), barki prawie tak samo wąskie, jak na początku. [...]

Dzieki za nogi a co do tego fbw to co o tym myslicie? FBW georga za mocno skomplikowany a skosem glowa w gore jeszcze nie robilem nigdy nie wiem jak wyjdzie i czy dobrze robic bede ;p Zmieniony przez - wisienkaa w dniu 2008-02-03 10:22:22

[...] wiedząc, że np na urodziny czeka Cię nagroda. Nie możesz się też załamywać jak zjesz jakiś słodycz tylko dalej MUSISZ trwać w swoim postanowieniu (pomimo chwili słabości) - może to banalne zdanie ale mi pomogło pamiętanie o tym No i jeszcze jedno - nie możesz czegoś jeść "bo się zmarnuje" - niech inni zrobią to za Ciebie pozdrooo

jeżeli dasz rade do 3 jednostek boksu dorzucić jeszcze 3 treningu siłowego to śmiało. Poleciał bym Góra Dół FBW i skupił się na podstawowych bojach (MC, WL, Przysiad, OHP) i dorzucił dynamikę (porzuty, push press) wraz ze stabilizacją (np. spacer farmera jednorącz). Tylko co oczekujesz od takiego treningu? Właśnie rozważam dwie opcje póki co: - 3 [...]

siemka a wiedz tak dekę weź tam 100 200 300 300 200 100 a winstrol zacznij brać po 3 tygodniu i możesz wsiąść tak 50 mg co 2 dzień (kup sobie 10 szcza łów)można jeszcze winstrol rozpisać piramidalnie ale myślę ze tak będzie dobrze oczywiście do tego dokup sobie białeczko najlepiej serwatkę no i odjecie chyba nie musze wspominać po cyklu możesz [...]

Mom jeszcze jedno pytanie do tych co sie znają :). Dokładnie tydziań temu , w szkole zaczęło mnie boleć ... no właśnie wydaje mi się że to serce ,ale nie jestem pewnien, mam nadzieje że nie. A więc. Ide sobie z kuplem do świetlicy i się śmieje i zabolało , miejsce bólu to po lewej stronie mostku ,na koncu mostku.Jest to ból taki ..... no kurcze [...]

Pirania 6 - są różne opinie na ten temat . Mojego kumpla starsza znalazla kreatyne nie wiedząc co to jest ( myslala ze jakies prochy bierze ) poszla z tym do lekarza lekaz jej powiedzial po co to jest i ze potym sie nie rośnie i cos jeszcze ale nie pamietam co ... Wiec wiesz najlepiej sluchac ludzi ktorzy brali to pare lat temuy

a i jeszcze dużo zależy od typu błony dziewiczej .... czasami jest taka prawie zupełnie nei przepuszczalna .... szczelnie kryjąca zakamarki a co do oczekiwań do pierwszego dnia miesiączki -trzeba za wczasu pomysleć - to tak na przyszłość 2 - krwawienie nie jest oznaką że kobieta nei jest w ciąży (mogą pojawiać sie krwawienia odpowiadające [...]

[...] takze swoja gestosc oraz mozliwosci. zanim te mozliwosci znowu zostana wyekspolatowane trzba czasu, dlatego czasami mozna zaobserwowac zastoje. Tak czy inaczej, wazne jest cwiczenie całego ciała, by np. uniknąc efektu kobry cwiczac tylko górę :) Biceps fajnie miec duzy, ale jeszcze fajniej miec całe ciało mocne :) Taka ot konkluzja :)